カフェイン断ちは効果覿面

眠れない

約二ヵ月ぶりにコーヒーを飲んだら目が冴えてしかたがない。

ふだんは緑茶や紅茶、それとコーラなども飲まないので

カフェインは久しぶりに摂取した。

と思ったら

チョコレートにもカフェインは含まれているっていうじゃないか。

知りませんでした。

チョコは毎日食べる。うまい

ロッテのガーナブラックをほんの二かけほどですがね。

含有量はコーヒーに比べたらずっと少ないはず。

お茶やコーヒーを飲まなくなって良かったことは

あきらかに歯が白くなったこと。

お茶飲んでコーヒー飲んで

赤ワイン飲んでタバコ吸ってた頃の歯は汚かったな。

裏側なんてとくに酷かった……。

体調の変化はなんだろう?

あまり実感はないかな。

よく眠れるようになるとか聞くけど

そういえば最近は夢を見なくなったね。

お酒飲んだりコーヒー飲んでた頃は

荒唐無稽な夢をたくさん見たけど。

やめてからは熟睡しているからなのか

まったくといっていいほど見ない。

でも変な夢も面白いんだけどなあ・・・。

あと、目覚めも前よりいいと思う。

パッ覚めて、サッと起きれてるような気もする。

いや、ここんところ寒いから布団のなかでしばらくウダウダしてるけど。

うむ、まあ、ともあれ、

なんとなくではあるけれど睡眠の質が上がっているのかもしれない。

そりゃあ、日中にコーヒーを何杯も飲めば眠れなくなるのはわかっている。

そうさ、わかってるって。

でも飲んでしまったんだよ。

だから夜になるとガバガバ酒を飲んで眠ろうとする。でも

それだと睡眠の質が低下するじゃないか。

だから朝は二日酔いで目ざめが悪いからといって

またコーヒーをガブガブ飲んで目をさまそうとする。

こんなこと繰り返してちゃ慢性的な睡眠不足になるだろう?

仕事中とかどうしても眠くなるので

さらにタバコもパカパカ吸って眠気をはらおうとするんだ。

だがしかし、

タバコの覚醒効果はすぐになくなるから

またコーヒーのおかわりを何杯もするんだよ。

そうしてこんどは日が暮れたら酒を飲むようになるじゃないか?

酒だよ、酒なんか飲んじまったらもう、

瞬く間にタバコの本数は鰻のぼりに増えていって――。

ふっ、バカげてる・・・いったいなにをやっていたのだろう。

悪循環そのものじゃないか。

もうだいたいね、そんなことしたって身体はカフェインやニコチンの耐性ができちゃってるから、

ちょっとやそっと飲んだり吸ったりしたって、屁の突っ張りにもなりゃしないんだよね。

ふつうの人のふつうの生活には

カフェインもアルコールもニコチンも必要ないんじゃないか?

こどもの頃はお茶もあんまり飲むなと大人から注意されてた。

だいたい飲まなくってもどうってことなかったし。

でも、。

あるとき、ずっと年上の憧れの人ができて

自分も苦いコーヒーを飲めば

近づけるんじゃないか・・・って、そんな勘ちがいをし始めて

一杯が二杯、二杯が四杯、、四杯が、、、そして

それが習慣化してしまう頃ーー。

もう身体のバランスというものは崩れてしまってる。

あのね、十代の人はコーヒーを提供する店なんか行ったらダメだよ。

たとえば昭和テイストの喫茶店

これなんかタバコとセットじゃないか。

店内には、

ありがたくないことに副流煙が夜霧のようにたちこめていて

油断してるとビールだって平気で出してくるし。

まったく……。

近所の年寄りなんか開店と同時にやってきて

ガサガサバサバサとうるさい音をだしながら新聞を読むんだよ。

( これも疑問だが、ホントに読んでんのか? )

モーニングのトーストをちょっと齧ってはタバコをふかし。

コーヒーをズズっとすすってはタバコをふかし。

で、日の暮れるころになれば開店と同時に今度は居酒屋に入って酒を飲む。

もうね、見ちゃいらんないよ。

YouTubeとかでも

上の年寄りみたいなことしてる動画は視聴しないほうがいい。

人間にはミラーニューロンというものがあるから

自動的に真似するようになっちゃうんだよ。

ほどほどで済めばいいけどそれができなければ

一切やらない。

チョイト一杯のつもりで飲んでいつのまにやら・・・

って昭和の唄があったじゃないか?!

コーヒーだってそうだよ。

日常的に飲む必要はない。

でも、まあとにかくチョイト一杯コーヒーを飲んだだけで

36時間も起きてた・・・。

怖いくらいぜんぜん眠くならないのだ。

この覚醒効果は恐ろしく劇的だったから

ぼくは “ ここぞ! ”  という時のために取っておきたいと思ってます。

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